这道炖菜热量很少基本以素食为主内里的豆腐含有很富厚的卵白质其实多吃豆类食物对女性康健有利益。在中午一碗这样的炖菜就吃饱了基础不需要用饭饱腹感很好减肥期间就应该多吃饱腹感好的食物这样就不会以为饿否则又会忍不住多吃工具闺蜜险些天天都吃炖菜用饭吃得少就很容易瘦也许减肥最关键的还是坚持只有坚持下去才气减肥乐成好身材要是保持起来是很不容易的这道炖菜您学会了吗？
首先把西红柿切成小块然后把嫩豆腐洗洁净切成豆腐丁把黄瓜切成片状。准备一个小锅加入一点橄榄油然后把这三种食材都倒进去煮稍微加一点盐究竟减肥的时候也要增补人体必须的盐分。
然后开火煮炖煮的时间在三十分钟左右炖煮之后汤汁很浓西红柿的汁水都被炖出来了吃起来很酸爽。
35岁女人的减脂餐一碗的成本5元做法上很简朴适合宝妈学！
所以闺蜜的这道炖菜热量很少中午少吃一点米饭或者不吃米饭直接吃这个炖菜就吃得饱饱的。原质料很简朴：豆腐、西红柿、黄瓜、盐、油等。作为女性应该多吃西红柿内里另有许多抗氧化物质人们常说西红柿是美容食品就是指这种抗氧化物质经常吃对皮肤好皮肤的氧化速度会降低其次对心脏以及血管都有利益。
女人一到三十多岁的时候身材就很难保持了尤其是生完孩子要是不注意饮食平时不磨炼很难恢复到以前的样子。闺蜜今年三十五岁了身材调养得特别好她已经是两个孩子的妈了可是看起来一点都不像三十多岁的人说她只有二十多岁人们也信。闺蜜很喜欢磨炼晚上吃完饭之后都市有一个小时的磨炼时间多流汗自然就瘦了。
除此之外闺蜜还十分注重饮食为了减肥她实验了许多种食物最后发现把几种蔬菜炖着吃不仅可以减肥对皮肤还特别好。
闺蜜尽力给我推荐这道炖菜成本很低既能当菜吃又能当饭吃成本低吃一次最多五块钱。许多人减肥控制不了饭量其实米饭吃多了也是会长胖的不少人在减肥的时候总是感受到饿这很正常究竟肚子内里没有什么油水所以平时用饭的时候不经意就吃多了心里想着横竖是米饭内里没有油脂应该不会长胖吧其实这种想法是错误的米饭吃多了也是会长胖的。
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